时代峰峻艺人体能训练方法

根据搜索结果，时代峰峻艺人的体能训练方法主要包括以下几个方面：

1. 长跑和负重越野

- 长跑：要求在400米跑道上，女子每次跑15圈，男子每次跑20圈，每圈的平均速度不得低于2分20秒。

- 负重越野：自己背负不低于30公斤的背囊（女子为20公斤），在不低于海拔2000米的小路或者山脊行走，时间为一整天或两天，每周或两周一次。

2. 力量训练

- 大腿力量训练：大腿与地面平行，做鸭步状行走，30米一组，5组一次，中间不休息。

- 小腿力量训练：踮脚跳，大腿不用力，30米一组，5组一次，中间不休息。

3. 体能训练

- 体能训练之平衡训练：包括单脚平衡和动态平衡，如选择一离地窄坎，像走平衡木样行走，或单脚跳格子。

4. 一般体能训练

- 一般体能训练可以全面地发展运动员的力量、耐力、速度、灵敏、协调和柔韧性等运动素质，提高运动员各个器官系统的机能，使运动员身体得到均衡的发展。

5. 超量负荷和恢复性

- 为了取得训练效果，每次练习的负荷量都有必要超过平时的基本要求，否则没有效果。

- 恢复性体能训练是加速人体新陈代谢的过程，必须有足够的休息和能量作保证。

以上信息来源于网络上的公开资料，并且最新的资料更新日期为2022年，因此部分内容可能有所变动。需要注意的是，具体的训练方法可能会根据时代峰峻艺人的具体情况和需求进行调整。