拳击训练对心理健康的积极影响

1. 压力释放和焦虑缓解

拳击训练一定程度上可以让我们释放压力和缓解焦虑。运动本身可以促进人体的内分泌变化，大脑在运动后会产生名为内啡肽的物质，人心情的好坏与大脑分泌出来的内啡肽多少相关。运动可以刺激内啡肽的分泌，当运动达到一定量时，内啡肽的分泌增多，在内腓肽的激发下，人的身心处于轻松愉悦的状态中。

2. 提高自信心和勇气

拳击训练需要身体各部分的协调配合，所以练好拳击可以让我们提高身体的协调性和灵活性。此外，勇气对于拳击来说非常重要，如果练好拳击，可以克服心中的不安和恐惧，增强自信心。

3. 磨炼意志和毅力

拳击训练需要的是毅力和耐力，如果我们长期坚持，可以磨炼我们的意志，提升毅力。

4. 促进心理健康

拳击运动要求动作松柔、圆活、松而不懈、身正体舒、气沉丹田、内劲节节贯穿，以求达到导引经络，通常气血。这种运动方式充分发挥了脑（心）对生命过程动态变化的控制作用，强调通过意识指挥下的精微的肌肉运动，对人体经络产生刺激而使体内之气调动、聚集、充实起来。而太极拳练习要求人体注重运用精神意念的一紧一松，使内气运行流畅，肌肉收缩有律，紧、松、刚、柔互为其根，周而复始。一紧一松的精细的肌肉运动又可使人体运动的节律趋同于人体的生物节律，同时也有利于内气的起动与发放，使丹田之气鼓荡。太极拳的技术动作柔顺和缓、沉着稳定等特点所表现出的心意慢运、肢体缓随的行动节奏，体现了太极拳运动的低强度、长时间的值下运动特点，它可避免由于大强度运动后，给人体生理带来的各种负效应。这些运动方式有利于人体的有序化，而这种人体运动状态的有序化，能达到重新调整精神，塑造行为的目的。

5. 社会教化和社会安定

拳击作为一种体育运动，它的文化氛围和社会教化作用也是不可忽视的。通过拳击训练，不仅可以提高个人的心理健康水平，还可以通过团队协作和社会交往等活动，培养谦和的道德情操、坚韧的人格力量和空灵的精神境界，从而促进社会的安定和谐。

6. 提高心理调节能力

拳击训练不仅能够提高运动员的身体素质和技术水平，还能够有效地提高他们的心理素质。通过心理素质训练，可以培养运动员心理调节的能力，提高运发动的心理品质，促进运发动拥有项运动所需要的良好个性心理特征，提高运发动的心理调节能力。

7. 减轻心理疾病

经常参加拳击运动可以为郁积的各种消极情绪提供一个发泄口,尤其可使用受挫折后产生的冲动得到升华或转移,可心消除轻微情绪障碍,减缓和治疗某些心理疾病,如抑郁症等。

综上所述，拳击训练对心理健康具有多方面的积极影响。