少吃多餐减肥效果研究

然而，另一方面，有些研究则认为少吃多餐不一定有助于减肥，甚至可能适得其反。例如，一篇文章指出，少吃多餐可能会导致食欲大增，尤其是在间接性咀嚼的过程中，从而导致摄入大量的食物，使得体重不降反升（[2]）。此外，另一篇文章也提到，少吃多餐可能会增加肠胃负担，分泌过多的消化液，从而导致一系列不适症状，如烧心、恶心等（[2]）。

总的来说，少吃多餐对于减肥的效果可能因人而异，取决于个体的身体状况和饮食习惯。因此，在采用少吃多餐的方式来减肥时，需要注意合理安排饮食，控制总热量摄入，并结合适当的运动，才能取得较好的减肥效果。